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都道府県民共済では、皆さまの「生活の安定と向上」を目的に、暮らしに役立つ様々な情報を発信しています。
各専門家のアドバイスを集約し幅広いテーマを掲載していますので、ぜひお役立てください。

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季節の変わり目の疲労回復レシピ!
《豆乳リゾット》

体調を崩しやすい季節の変わり目。特に春は急に寒い日もあるので体も疲れやすくな...

効くレシピ

冬の疲れを、春野菜でデトックス
《焼き鰆のベジマリネ添え》

春キャベツや新玉ねぎなど春野菜をたっぷりとってデトックス。冬の間に溜まった体...

効くレシピ

強い血管をつくる
食材&レシピ

脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化。もともと高齢者に多かった血管の病気は幅広...

毎日の健康・老後に備える

旬の鯖で、花粉症対策を!
《鯖のガーリックソテー ヨーグルトソース》

青魚に多く含まれるDHAは、アレルギー症状を抑える働きがあります。発酵食品の...

効くレシピ

正月太りには、旬のさといもを!
《鶏肉とさといもの白みそ炒め》

年末年始は食べる&飲む機会も多く太りがちに…。脂肪をため込まないよう、早めの...

効くレシピ

血液サラサラに効くひと皿!
《鯛と蒸し大豆のカルパッチョ》

寒い季節から春にかけておいしくなる鯛で華やかなひと皿を!鯛は血液をサラサラに...

効くレシピ

旬のブロッコリーで風邪予防!
《ブロッコリーと鶏肉の鍋》

鍋が恋しくなる季節。鮮やかなグリーンが映える旬のブロッコリーを入れれば、ビタ...

効くレシピ

ぽかぽか&腸活レシピ
《鶏手羽とレンコンのしょうが風味》

食感のよい旬のレンコンは、優秀な腸活食材!不溶性・水溶性食物繊維の両方を含む...

効くレシピ

三大疾病を予防!
食生活改善のすすめ

暴飲暴食、塩分過多…。食生活の乱れによる肥満は、三大疾病の主な原因となります...

毎日の健康

スポーツの秋には、食事で健やかな骨づくり!
《鮭のクリームチーズ蒸し》

カルシウムたっぷりのチーズと、カルシウムの定着を促すビタミンDを含む旬の鮭と...

効くレシピ

健康のカギは「腸」にあり!
からだが変わる“腸活”のすすめ

100兆匹ともいわれる細菌が生息する腸は、食べ物の栄養を吸収して全身に運ぶ重...

毎日の健康

旬のゴーヤで貧血&夏バテ予防
《ゴーヤと鶏むね肉の黒酢炒め》

旬のゴーヤは鉄分の宝庫! 疲労回復効果が期待できる鶏むね肉と黒酢を合わせ、ひ...

効くレシピ
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