体をほぐしながら
同時に腹筋や下半身も鍛えよう

テレワークやデスクワークなど、1日の多くの時間座り続けるという日々が長く続く...

コロナ関連・毎日の健康

腰痛解消！イスに座ったまま
背中とお腹の筋力UP

同じ姿勢で長時間、イスやソファーに座ってパソコン作業をしているために、腰痛に...

コロナ関連・毎日の健康

転倒予防に効果的
下半身を鍛える運動

通勤や散歩など、歩く機会が少なくなると下半身の筋肉が衰えていきます。特に高齢...

コロナ関連・毎日の健康

上半身をほぐす
タオルを使った運動

在宅時間が長くなっていることで、肩を中心とした上半身のコリに悩まされている方...

コロナ関連・毎日の健康

外出不足による
弱った脚力を鍛えよう

在宅時間が長くなり、多くの人が「運動不足」の状態です。このまま外出自粛が長期...

コロナ関連・毎日の健康

在宅ワークなどによる
肩コリ解消に効果的

リモートワークが増加したことにより、パソコン作業など同じ姿勢でいる時間が長く...

コロナ関連・毎日の健康